05 DE FEVEREIRO DE 2022
SAÚDE MENTAL

VALORIZE O AUTOCUIDADO

NÃO ESTÁ SENDO FÁCIL PARA NENHUM DE NÓS: PRECISAMOS DE ENERGIA PSÍQUICA PARA ADMINISTRAR DEMANDAS E ADVERSIDADES DO COTIDIANO

Nossos dias têm sido marcados por emoções diversas, nestes dois últimos anos, com o enfrentamento da pandemia e de todos os impactos que o coronavírus causou à saúde mental e econômica das famílias. Nunca vivenciamos tantas incertezas, instabilidade, frustrações e aprendizagens como nesse período, que nos exigiu resiliência, criatividade e competência para seguirmos nossos caminhos profissionais pessoais.

Hoje lidamos com inúmeras pessoas em situações de estresse pós-traumático, ansiedade, depressão e tantos outros transtornos ligados a saúde mental.

Não está sendo fácil para nenhum de nós! Nem para os pais, adultos e muito menos para as crianças. Quanta energia psíquica necessária para administrar tantas demandas e adversidades deste cotidiano.

O verão está sendo marcado pela elevação nas temperaturas e nos casos de covid-19, por causa da variante Ômicron, gerando um cenário de insegurança, propício para o desequilíbrio da nossa saúde emocional.

Olhar para nossa saúde mental e valorizar uma cultura de autocuidado é necessária para, aos poucos, transformar padrões de pensamento. As pessoas precisam compreender que aproveitar momentos do dia a dia para cuidar de si mesmas é essencial para viver bem. Precisamos trabalhar na linha da prevenção e não só do tratamento. Valorizar a alimentação, o lazer, horas e a qualidade do sono, relacionamentos, trabalho... Enfim, tudo soma para a prevenção.

u devemos aprender a conhecer nossas emoções

Pais e crianças estão cada vez mais precisando buscar ajuda e preparo para manterem-se no rumo adequado do desenvolvimento social. E quando falo em saúde mental, não estou dizendo ausência de doenças ou sintomas, mas nossa capacidade de conciliar o bem estar físico com o social e o mental. Precisamos estar cada dia mais fortes para gerarmos ambientes e relações mais saudáveis em nossos espaços sociais, de trabalho e familiar.

Nosso maior desafio tem sido justamente aprendermos a lidar e a conhecer nossas emoções frente a tantas limitações e mudanças. Priorizar um olhar atento aos cuidados que temos conosco e com os outros, e a forma como vivemos a alegria, a tristeza ou a raiva nos nossos dias. diz muito da nossa saúde mental.

E devemos ter a humildade para reconhecer que precisamos estudar, se conhecer mais, buscar ajuda para exercer nossas funções profissionais e pessoais com mais leveza e sucesso. Estamos todos juntos nessa busca contínua. O que desejo mesmo é que possamos nos reorganizar para este ano ainda de tantas incertezas, mas com a certeza de que quanto mais consciência das nossas emoções, mais autodesenvolvimento, respeito as nossas qualidades e dificuldades, mais aptos estaremos como pessoas, pais e educadores. 

(*) Psicóloga especialista em infância e adolescência - SOLANGE LOMPA TRUDA (*)